Dicas para evitar a gripe e o resfriado

A temporada de inverno começou e todos devem se preocupar sofrendo de frio, dor de garganta, tosse, coriza, febre e etc. Confira algumas das dicas de saúde e como se prevenir  de doenças nesta temporada de inverno:

Mantenha sempre as mãos limpas

Lave as mãos frequentemente, isso irá protegê-lo contra micróbios e germes.

Viva em um ambiente limpo

Todos devem manter os seus lugares e ambientes limpos. Precisamos limpar nossas casas, banheiros, quartos e salas de estar. É aconselhável limpar frequentemente também os celulares.

Coma Alimentos Saudáveis

Como começou a temporada de inverno, todos devem ter cuidado no que come. Tenha uma dieta saudável e nutritiva com frutas e legumes frescos. Isso ajuda a proteger nosso corpo e fortalece o nosso sistema imunológico, ajudando a combater os vírus que causam o resfriado e gripe.