8 Dicas Para Acordar Cedo e Disposta

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Temos um relógio interno dentro de cada um de nós, que nos dá o ritmo para o nosso ciclo de sono. Se você se considera uma coruja da noite, o seu relógio interno provavelmente corre mais do que 24 horas e se você é uma pessoa da manhã, provavelmente é mais curto. No entanto, enquanto apenas um quarto da população tem a disposição genética para ser uma pessoa da manhã, para muitos de nós, acordar cedo é necessário.

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